ΚΟΙΛΙΑΚΟΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ : ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΗΣΩ;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποιου είδους κοιλιακό
16η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
ΑΠΟ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗΣ ΤΙΜΟΣ
Πτυχίο Ιατρικής από την Ιατρική Σχολή του Δημοκριτείου
Πανεπιστημίου Θράκης
Διδακτορικό στην “Εφηβική Γυναικολογία”
Πτυχίο Ιατρικής από την Ιατρική Σχολή του Δημοκριτείου
Πανεπιστημίου Θράκης
Διδακτορικό στην “Εφηβική Γυναικολογία”
Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
0
Συμπτώματα
Αέρια και φούσκωμα
Το σώμα σας παράγει πολύ περισσότερα αέρια από το συνηθισμένο χάρη στην ορμόνη προγεστερόνη, η οποία χαλαρώνει τους μύες σε όλο σας το σώμα – συμπεριλαμβανομένου και του πεπτικού συστήματος. Οι χαλαροί μύες επιβραδύνουν την πέψη, οδηγώντας σε περισσότερα αέρια, φούσκωμα και άβολες αισθήσεις στο έντερο. Για να ανακουφιστείτε, τρώτε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα και αφιερώστε περισσότερο χρόνο όταν τα τρώτε. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και το τεχνητό γλυκαντικό σορβιτόλη. Και κινηθείτε – μια γρήγορη βόλτα μπορεί να βοηθήσει τη πέψη σας.
Αλλαγές στο δέρμα
Τώρα είναι η στιγμή που έχετε τη γνωστή σε όλους ” λάμψη της εγκυμοσύνης”. Στη πραγματικότητα είναι τα έλαια που παράγει ο οργανισμός, λόγω του αυξημένου όγκου αίματος στα αιμοφόρα αγγεία και των ορμονών της εγκυμοσύνης, που κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται λαμπερό και δροσερό.
Πόνος στην πλάτη
Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς η μήτρα επεκτείνεται, αποδυναμώνει τους κοιλιακούς μυς και ασκεί επιπλέον πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Οι ορμονικές αλλαγές χαλαρώνουν επίσης τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους που συνδέουν τα οστά της λεκάνης με τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας αστάθεια και πόνο. Ασκήσεις όπως η προπόνηση με βάρη, η προγεννητική γιόγκα, το περπάτημα, το κολύμπι μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών και στη μείωση της ενόχλησης.
Πονοκέφαλοι
Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνηθισμένοι και μπορεί να προκληθούν από άγχος, αφυδάτωση, έλλειψη ύπνου, μείωση της κατανάλωσης καφεΐνης και ορμονικές αλλαγές. Εάν έχετε έντονο πονοκέφαλο στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο, ωστόσο, μπορεί να είναι σημάδι προεκλαμψίας. Καλέστε το γυναικολόγο σας εάν έχετε σοβαρό πονοκέφαλο που δεν υποχωρεί ή πονοκέφαλο για πρώτη φορά.
Σώμα
Είναι πιθανόν να αρχίσετε να νιώθετε κάποιες κινήσεις στη κοιλιά σας, καθώς το έμβρυο τώρα κινείται πιο συχνά. Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει, οι στρογγυλοί σύνδεσμοι που την υποστηρίζουν πυκνώνουν και τεντώνονται. Δυστυχώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν οξύ, διαπεραστικό πόνο στη μία ή και στις δύο πλευρές της κοιλιάς σας που ονομάζεται πόνος στρογγυλών συνδέσμων. Αυτός ο πόνο είναι προσωρινός.
Checklist
Μιλήστε στο μωρό σας
Η ομιλία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη διαδικασία επαφής με το μωρό σας. Αν σας φαίνεται περίεργο, αφηγηθείτε τις δραστηριότητές σας, διαβάστε δυνατά ή μοιραστείτε τις επιθυμίες σας.
Εξοπλιστείτε με ρούχα εγκυμοσύνης
Προτιμήστε άνετα και φαρδιά ρούχα που θα χρησιμοποιήσετε καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη σας.
Οδοντιατρικός έλεγχος
Εάν δεν έχετε επισκεφτεί τον οδοντίατρό σας τους τελευταίους έξι μήνες, τώρα είναι μια καλή στιγμή για να το κάνετε.
Ξεκινήστε μια λίστα ονομάτων μωρών
Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να βρείτε ονόματα μωρών με τα οποία συμφωνείτε και οι δύο: Κάντε μια λίστα με δέκα ονόματα που σας αρέσουν. Βάλτε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Αναζητήστε λίστες και διαγράψτε εναλλάξ ονόματα που δεν αγαπάτε μέχρι να έχετε κάποια κοινά. Σίγουρα θα απολαύσετε αυτή την ενασχόληση.
Πρόσθετες πληροφορίες
Αποφύγετε μη ασφαλείς δραστηριότητες
Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, είναι σημαντικό να αποφεύγετε μη ασφαλείς δραστηριότητες που ενέχουν υψηλό κίνδυνο πτώσης ή που μπορεί να προκαλέσουν τραύμα στην κοιλιά σας. Αυτό σημαίνει ότι οι καταδύσεις, τα σπορ επαφής, το σνόουμπορντ, το σκι κατάβασης, η ιππασία και ορισμένες βόλτες σε λούνα παρκ είναι εκτός ορίων. Αν δεν είστε σίγουρες για κάποια δραστηριότητα, ρωτήστε το γυναικολόγο σας για οδηγίες.
Ρωτήστε τον γιατρό σας
Ποιες εξετάσεις πρέπει να πραγματοποιηθούν αυτό το μήνα;
Πότε θα νιώσω το μωρό μου να κινείται;
Είναι φυσιολογική η πρόσληψη βάρους μου μέχρι τώρα;
Έχετε κάποιες συμβουλές για την αντιμετώπιση του άγχους;
Είδη τοκετού
Ενημερωθείτε για τα είδη τοκετού από το γυναικολόγο σας ή/και τη μαία σας. Αν έχετε επιλέξει να έχετε μαία, τότε συζητήστε μαζί της για τα είδη τοκετού που υπάρχουν. Η σχέση με τη μαία σας είναι πολύ σημαντική καθώς είναι ο άνθρωπος που θα σας δώσει απαντήσεις στις απορίες σας, θα σας δείξει το σωστό τρόπο να αντιδράσετε όταν φτάσει η ώρα του τοκετού και θα είναι δίπλα σας να σας δίνει κουράγιο και συμβουλές. Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν τον φυσιολογικό τοκετό, εκείνον δηλαδή που πραγματοποιείται κολπικά και άλλες την καισαρική τομή που κάποιες φορές είναι επιβεβλημένη. Ανάμεσα στις διαθέσιμες επιλογές θα βρείτε τον τοκετό στο σπίτι αλλά και εκείνον στο νερό. Ακόμη, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε την επιλογή ενός φυσικού τοκετού, χωρίς δηλαδή φάρμακα ή ιατρική παρέμβαση. Όπως και να έχει, θα χρειαστείτε όλα τα δεδομένα για να πάρετε την τελική απόφαση. Μην σας αγχώνει το γεγονός ότι πρέπει να αποφασίσετε, έχετε καιρό μπροστά σας γι’ αυτό και είναι καλό να αρχίσετε να ερευνάτε τις επιλογές σας από νωρίς.
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
1η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
2η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
3η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
4η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
5η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
6η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
7η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
8η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
9η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
10η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
11η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
12η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
13η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
14η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
15η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
16η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
17η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
18η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
19η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
20ή Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
21η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
22η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
23η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
24η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
25η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
26η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
27η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
28η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
29η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
30ή Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
31η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
32η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
33η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
34η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
35η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
36. Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
37η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
38η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
39η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
40ή Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
