34η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης

Αυτήν την εβδομάδα, η κόπωση πιθανότατα έχει ξαναεμφανιστεί, αν και ίσως όχι με την ίδια ένταση που μοιάζει με κώμα του πρώτου τριμήνου σας. Η κούρασή σας είναι απολύτως κατανοητή, δεδομένης της σωματικής καταπόνησης και των ανήσυχων νυχτών με τα συχνά διαλείμματα για την κατούρηση και τις στροφές, ενώ προσπαθείτε να νιώσετε άνετα.

Παρατηρούνται μεταβολές στην όραση της εγκύου ως αποτέλεσμα της δράσης των ορμονών. Μεταξύ άλλων λοιπόν αναφέρονται δυσκολίες στην εστίαση, εμφάνιση ή επιδείνωση μυωπίας, μεταβολή της προσαρμογής. Συμβουλευτείτε τον οφθαλμίατρό σας και συζητήστε μαζί του τα συμπτώματα που θα καθορίσουν και τους τρόπους αντιμετώπισής τους. Με την επαναφορά των ορμονών στα φυσιολογικά επίπεδα μετά τον τοκετό, το πρόβλημα αποκαθίσταται, επομένως δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αν φοράτε φακούς επαφής, μπορεί να παρατηρήσετε δυσκολία στην εφαρμογή τους, επομένως καλό θα είναι να χρησιμοποιήσετε τα γυαλιά σας.

Τώρα που είστε στο τρίτο τρίμηνο, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να προετοιμάζεται για τον τοκετό. Ξεκινούν οι προπαρασκευαστικές συσπάσεις που λέγονται Braxton Hicks. Διαφέρουν αρκετά από τις συστολές του πρόωρου τοκετού και δεν πρέπει να σας ανησυχούν. Πώς αντιλαμβάνεστε τη διαφορά; Αν οι συσπάσεις είναι ακανόνιστες και παύουν όταν αλλάζετε θέση ή περπατάτε, τότε μάλλον είναι προπαρασκευαστικές συσπάσεις Braxton Hicks. Ο γυναικολόγος ή η μαία σας μπορούν να σας βοηθήσουν να τις ξεχωρίσετε.

Το αίμα μπορεί να μεταφερθεί στα πόδια και στα πόδια σας, προκαλώντας μια προσωρινή πτώση της αρτηριακής σας πίεσης όταν σηκώνεστε και μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζάλη.

Οι καλές τακτικές για αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονου νερού, χυμού δαμάσκηνου ή άλλων χυμών φρούτων, καθώς και κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, ψωμιού ολικής αλέσεως. Επίσης, δοκιμάστε περπάτημα ή απαλές ασκήσεις για να βοηθήσετε το πεπτικό σας σύστημα.

Αν σας ταλαιπωρεί πονοκέφαλος που δεν περνάει. Αύξηση κολπικών υγρών ή αιμορραγία. Ξαφνικά αισθανθείτε δυσφορία και έχετε εμετούς. Οξύς πόνο στην κοιλιακή χώρα και το στομάχι. Νιώθετε συσπάσεις. Οξεία και συνεχής πίεση στη λεκάνη. Έντονο οίδημα στα άκρα ή στο πρόσωπό.