ΚΟΙΛΙΑΚΟΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ : ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΗΣΩ;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε κάποιου είδους κοιλιακό
20ή Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
ΑΠΟ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗΣ ΤΙΜΟΣ
Πτυχίο Ιατρικής από την Ιατρική Σχολή του Δημοκριτείου
Πανεπιστημίου Θράκης
Διδακτορικό στην “Εφηβική Γυναικολογία”
Πτυχίο Ιατρικής από την Ιατρική Σχολή του Δημοκριτείου
Πανεπιστημίου Θράκης
Διδακτορικό στην “Εφηβική Γυναικολογία”
Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
0
Συμπτώματα
Αύξηση βάρους
Η κορυφή της μήτρας σας είναι τώρα περίπου στο σημείο του αφαλού σας και η αύξηση βάρους αρχίζει να γίνεται πιο αισθητή. Φροντίστε να μένετε μέσα στα προβλεπόμενα επίπεδα αύξησης βάρους που έχετε συζητήσει με το γυναικολόγο σας, με βάση την ηλικία της εγκυμοσύνης σας και το προσωπικό σας προφίλ.
Δυσκοιλιότητα
Μπορεί να βιώσετε δυσκοιλιότητα σε πολλά στάδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές, τα μειωμένα επίπεδα δραστηριότητας και τη διαστελλόμενη μήτρα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβάλλει και σε άλλα προβλήματα, όπως οι αιμορροΐδες. Για να την αποφύγετε, πίνετε άφθονο νερό, καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ασκηθείτε τακτικά. Αν δεν δείτε βελτίωση, μιλήστε με το γυναικολόγο σας, μπορεί να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό κοπράνων, να πάρετε μαγνήσιο ή να αλλάξετε τις προγεννητικές βιταμίνες.
Πρησμένα πόδια
Η αύξηση βάρους και η κατακράτηση υγρών σε συνδυασμό με την ορμόνη ρελαξίνη – μια ορμόνη που εκκρίνεται σε αυτό το στάδιο και χαλαρώνει τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις για να διευκολύνει το μωρό σας να περάσει από τη λεκάνη κατά τον τοκετό, προκαλούν πρήξιμο στα πόδια και τις αρθρώσεις.
Αλλαγές στα μαλλιά και στα νύχια
Επιτέλους, μερικά απολαυστικά συμπτώματα εγκυμοσύνης! Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα νύχια σας μεγαλώνουν πιο γρήγορα και τα μαλλιά σας είναι πιο πυκνά σε αυτό το σημείο. Τα αυξημένα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για αυτή την ευχάριστη αλλαγή.
Σώμα
Έχετε φτάσει πλέον στα μέσα της εγκυμοσύνης σας! Οι ορμόνες σας τώρα έχουν σταθεροποιηθεί και οι έντονες αλλαγές στη διάθεση και τα ξεσπάσματα αρχίζουν να υποχωρούν. Η όρεξή σας αυξάνεται και τα επίπεδα ενέργειας ανεβαίνουν. Προσοχή στην υγιεινή του στόματος καθώς πολλές γυναίκες υποφέρουν από ούλα που ματώνουν και άλλα οδοντικά προβλήματα σε αυτή τη φάση. Αν χρειαστεί, προγραμματίστε ένα ραντεβού στον οδοντίατρο. Μπορεί να αισθάνεστε φαγούρα γύρω από την κοιλιά και το στήθος σας καθώς το δέρμα σας τεντώνεται για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο μωρό σας.
Checklist
Παρακολουθήστε μαθήματα ανώδυνου τοκετού
Κάντε την έρευνά σας σχετικά με μαθήματα τοκετού που μπορεί να προσφέρει το μαιευτήριο ή κάποιος ιδιωτικό χώρο. Τα μαθήματα θα σας βοηθήσουν να πάρετε πληροφορίες σχετικά με τον φυσιολογικό τοκετό και τον θηλασμό, να αποβάλλετε το άγχος και τον φόβο ενώ παράλληλα θα έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε κι άλλες έγκυες γυναίκες για να μοιραστείτε την εμπειρία και τους προβληματισμούς σας.
Λάβετε άφθονο σίδηρο
Το σώμα σας τώρα χρειάζεται περισσότερο σίδηρο για να συμβαδίσει με τον αυξανόμενο όγκο αίματος στον οργανισμό αλλά και για να θρέψει το αναπτυσσόμενο μωρό σας και τον πλακούντα. Τα φασόλια, το βόειο κρέας και τα ενισχυμένα δημητριακά είναι καλές πηγές.
Προετοιμασία στο σπίτι
Τώρα που βρίσκεστε στα μισά της εγκυμοσύνης, είναι μια καλή στιγμή να αρχίστε να φαντάζεστε τις αλλαγές που θα κάνετε. Μαζί με το σύντροφό σας, κάντε μια λίστα με τις αλλαγές – μικρές ή μεγάλες- που θέλετε να πραγματοποιήστε στο σπίτι (βάψιμο δωματίου/σπιτιού, μετακινήσεις επίπλων) καθώς και τις αγορές για το μωράκι σας. Μην παραλείψετε ακόμη και μικρά, αλλά απαραίτητα είδη. Θα διαπιστώσετε ότι αυτή η δραστηριότητα θα σας χαλαρώσει και θα σας διασκεδάσει!
Πρόσθετες πληροφορίες
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Είστε στα μισά της εγκυμοσύνης σας! Τι θα λέγατε για ένα μασάζ προσώπου, ένα προγεννητικό μασάζ ή μια φωτογράφηση εγκυμοσύνης; Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα, κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας, όπως να πάρετε βιβλία από τη βιβλιοθήκη, να κάνετε μια όμορφη βόλτα ή να κάνετε ένα αφρόλουτρο.
Ανάπτυξη
Έμβρυο
Σώμα
Το Έμβρυο
- You are 20 Weeks Pregnant
- Το έμβρυο έχει το μέγεθος μίας μπανάνας
- Περίπου 25,6 εκατοστά
- Περίπου 300 γραμμάρια
- 20 Weeks left
- Βρίσκεστε στον πέμπτο μήνα
Εξετάσεις
Υπέρηχος Β’ Επιπέδου
Μεταξύ 20ης και 23ης εβδομάδας.
Το υπερηχογράφημα των 20 εβδομάδων θα γίνει σύντομα. Μπορείτε να μάθετε το φύλο του μωρού σας σε αυτόν τον υπέρηχο -αν δε το γνωρίζετε ακόμη. Στον υπέρηχο Β' επιπέδου ο γυναικολόγος εξετάζει τα όργανα του μωρού, λαμβάνει σημαντικές μετρήσεις ( της διαμέτρου και της περιμέτρου του κρανίου, της κοιλιάς και των μηρών) και αξιολογεί ότι το μωρό σας αναπτύσσεται κατάλληλα. Ακόμη, παρατηρεί τον καρδιακό ρυθμό και τη συμπεριφορά του εμβρύου.
Ρωτήστε τον γιατρό σας
Ποιες ασκήσεις μπορώ να κάνω για να ανακουφιστώ από τις ενοχλήσεις χαμηλά στην κοιλιά μου;
Τι μπορώ να κάνω για το πρήξιμο στα πόδια;
Λαμβάνω αρκετό σίδηρο;
Πότε θα κάνω τον υπέρηχο Β’ επιπέδου;
ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
1η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
2η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
3η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
4η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
5η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
6η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
7η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
8η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
9η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
10η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
11η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
12η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
13η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
14η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
15η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
16η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
17η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
18η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
19η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
20ή Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
21η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
22η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
23η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
24η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
25η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
26η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
27η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
28η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
29η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
30ή Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
31η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
32η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
33η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
34η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
35η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
36. Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
37η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
38η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
39η Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
40ή Εβδομάδα Εγκυμοσύνης
