Πότε ξεκινά η εμμηνόπαυση;
Η έναρξη της εμμηνόπαυσης τοποθετείται χρονικά δώδεκα μήνες μετά την τελευταία έμμηνο ρύση και σηματοδοτεί το τέλος του κύκλου της περιόδου για τη γυναίκα. Η εμμηνόπαυση είναι μια απολύτως φυσιολογική βιολογική διαδικασία. Αν και συνεπάγεται το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής της
γυναίκας, η σεξουαλική ζωή μπορεί να παραμείνει υγιής για πολλά χρόνια μετά. Η επιβάρυνση που συνοδεύει την έλευση της εμμηνόπαυσης οφείλεται κυρίως στα δυσάρεστα συμπτώματα που εκδηλώνει η πλειονότητα των γυναικών.
Ποια είναι τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ;
Τα βασικότερα συμπτώματα που εκδηλώνονται την περίοδο πριν την εμμηνόπαυση (μήνες ή και χρόνια πριν σταματήσει η περίοδος) είναι:
- ακανόνιστη περίοδος
- εξάψεις
- κολπική ξηρότητα
- νυχτερινή εφίδρωση
- προβλήματα στον ύπνο
- εναλλαγές στη διάθεση
- αύξηση βάρους/επιβράδυνση μεταβολισμού
- αδύναμα μαλλιά, ξηρό δέρμα
- απώλεια όγκου από τον μαστό
Όταν αρχίσουν να εμφανίζονται τα συμπτώματα αυτά, καλό είναι η γυναίκα να επισκεφθεί το γιατρό της ώστε να σχεδιάσουν ένα εξατομικευμένο πλάνο πρόληψης και αντιμετώπισης.
Εξάψεις
Ποιες θεραπείες βοηθούν και ποιες όχι
Τρεις στις τέσσερις γυναίκες που περνούν το στάδιο της εμμηνόπαυσης βιώνουν τις λεγόμενες εξάψεις, δηλαδή κρίσεις έντονης εφίδρωσης και ταχυπαλμίας. Η ένταση των κρίσεων ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα. Συνήθεις τρόποι αντιμετώπισης είναι η ορμονοθεραπεία, η φαρμακευτική
αγωγή και η λήψη συμπληρωμάτων, μέχρι σήμερα όμως δεν υπήρχαν επαρκή ερευνητικά δεδομένα για το πόσο αποτελεσματική είναι η κάθε
θεραπευτική προσέγγιση.
Επιστήμονες από τον αμερικανικό οργανισμό North American Menopause Society (NAMS), ο οποίος δραστηριοποιείται στον τομέα της έρευνας σε
θέματα που αφορούν την εμμηνόπαυση, ανέλυσαν σειρά μελετών ώστε να αξιολογήσουν την αποτελεσματικότητα διαφόρων στρατηγικών αντιμετώπισης.
Θεραπείες και θεραπευτικές προσεγγίσεις και αποτελεσματικότητα
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Τα διαθέσιμα στοιχεία υπέδειξαν ότι ένα είδος ψυχοθεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση των εξάψεων από τις γυναίκες.
Χαμηλή θερμοκρασία δωματίου
Η χρήση κλιματιστικού ή ανεμιστήρα και η τοποθέτηση παγοκύστης κάτω από το μαξιλάρι.
Διατροφή
Οι γιατροί συχνά συνιστούν στις γυναίκες που περνούν εμμηνόπαυση να αποφεύγουν το αλκοόλ και τα καυτερά φαγητά.
Γυμναστική και απώλεια βάρους
Η συστηματική αεροβική γυμναστική έχει συσχετιστεί με μείωση στον αριθμό των εξάψεων σε ορισμένες μελέτες.
Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Συνταγογραφούμενες δραστικές, όπως η παροξετίνη ,ορμονοθεραπεία, οι αναστολείς επαναπρόσληψης της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης
(SNRIs), η γκαμπαπεντίνη, η πρεγκαμπαλίνη και η κλονιδίνη.
Μη συνταγογραφούμενα συμπληρώματα
Το Τεστ
Ένα σύντομο τεστ που περιλαμβάνει μόλις έξι ερωτήσεις ανέπτυξαν επιστήμονες από το κορυφαίο αμερικανικό πανεπιστήμιο Τζονς Χόπκινς ώστε να μπορεί ο καθένας από εμάς να αξιολογήσει πόσο κινδυνεύει να μολυνθεί από κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα. Οι ερωτήσεις του τεστ αφορούν σεξουαλικές συμπεριφορές που συνδέονται με τις πιθανότητες μετάδοσης των ΣΜΝ, όπως η συχνότητα αλλαγής ερωτικού συντρόφου, το ατομικό ιστορικό και η συχνότητα χρήσης προφυλακτικού.
«Ένα τέτοιο εργαλείο δεν μπορεί να προβλέψει κάθε κρούσμα μόλυνσης από ΣΜΝ, ωστόσο μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο για την πρόβλεψη του
εκτιμώμενου κινδύνου τόσο από το γιατρό όσο και από τον ασθενή», δηλώνει η Δρ Charlotte Gaydos, καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Τζονς
Χόπκινς. Το τεστ των έξι ερωτήσεων αναπτύχθηκε στο πλαίσιο καμπάνιας ενημέρωσης των νέων για τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως τα χλαμύδια, η γονόρροια και η τριχομονάδωση.
Τα αποτελέσματα κατατάσσονται σε τέσσερις βαθμίδες επικινδυνότητας: «πολύ υψηλή», «υψηλή», «μέτρια» και «χαμηλή», ανάλογα με τις εκτιμώμενες πιθανότητες που έχει ένα άτομο να μολυνθεί κάποια στιγμή στο μέλλον από κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα ή να έχει ήδη μολυνθεί από κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα.
Οι ερωτήσεις που θα πρέπει να απαντήσετε είναι οι εξής:
1. Είστε 25 ετών και κάτω;
2. Είχατε σεξουαλική επαφή με νέο σύντροφο ή με διαφορετικούς συντρόφους τις τελευταίες 90 ημέρες;
3. Διατηρείτε σεξουαλικές επαφές με περισσότερους από έναν ερωτικούς συντρόφους αυτήν την περίοδο;
4. Έχετε λάβει στο παρελθόν διάγνωση ή θεραπεία για κάποιο ΣΜΝ;
5. Πόσους ερωτικούς συντρόφους έχετε αλλάξει τις τελευταίες 90 ημέρες;
6. Χρησιμοποιείτε προφυλακτικό;
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι κάθε ερώτηση επηρεάζει σε διαφορετικό βαθμό το αποτέλεσμα, καθώς ορισμένες συμπεριφορές, όπως ο αριθμός των
σεξουαλικών συντρόφων και η συχνότητα χρήσης προφυλακτικού, έχουν συσχετιστεί πιο έντονα με τον κίνδυνο μόλυνσης από ΣΜΝ.
Σχετική μελέτη για τη μέθοδο χορήγησης του τεστ και την αποτελεσματικότητά του δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Sexually Transmitted Infections.
